Thuishint
  • Home
  • Badkamer
  • Keuken
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Verbouwen
  • Wonen
  • Interieur
  • Contact
  • Home
  • Badkamer
  • Keuken
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Verbouwen
  • Wonen
  • Interieur
  • Contact
Thuishint
SlaapkamerWonen

Ontspannen voordat je gaat slapen doe je zo

by admin november 3, 2020
Geschreven door admin november 3, 2020
Ontspannen

Goede slaap blijft een onderwerp dat veel mensen bezighoudt. Hoe zorg je nou dat je goed ontspannen kan gaan slapen. Daar hebben wij een aantal tips voor verzameld, die jou hopelijk gaan helpen om beter in slaap te komen. Een goede nachtrust in namelijk erg belangrijk. Niet alleen voel je je fitter als je goed slaapt, maar je verbetert ook je weerstand. Laten we snel beginnen met de tips, hier zijn ze:

Je hoofd leegmaken

In slaap komen kan erg moeilijk zijn als je hoofd vol zit met gedachtes. Er zijn manieren om je hoofd leeg te maken. Niet elke manier zal bij iedereen werken maar er is vast een manier die werkt voor jou. Een van de manieren om je gedachtes op een rijtje te krijgen is zo opschrijven. Als je je gedachtes opschrijft is het net alsof je ze tegen iemand verteld. Je gaat er anders naar kijken en je voelt je opgelucht. Ook leuk om later terug te kunnen lezen. Een andere manier is een geleide meditatie. Mediteren kan erg moeilijk zijn zonder een beetje hulp. Gelukkig zijn er erg veel apps die jou goed kunnen helpen. Wat ook zou kunnen helpen is om een planning te maken voor de volgende dag. Zo kan je gerust gaan slapen

Vermijd licht

Voor je gaat slapen is het goed om licht te vermijden. Zo zal je lichaam automatisch slaperiger worden en meer ontspannen. Een manier om dit te doen is om gebruik te maken van kaarsen of een nachtlampje. Als je dan echt aan het slapen toe bent is het goed als je slaapkamer echt goed donker is. Dit kan je doen met gordijnen die verduisterend werken. Zo heb je in de ochtend ook geen last van fel ochtendlicht. Voor gordijnen kan je bijvoorbeeld terecht bij Raamdecoratie.com. Zij verkopen verschillende verduisterden gordijnen.

Lichte beweging

Nu zul je denken: beweging? Ja, bewegen is namelijk erg goed voor je nachtrust. Een avondwandeling, yoga of rekoefeningen. Dit zijn dingen die jou kunnen helpen met ontspannen. Na inspanning van je spieren, kunnen je spieren daarna makkelijker ontspannen. Ook zorgt beweging voor mentale rust, dat is ook altijd fijn meegenomen. Een warme douche na beweging kan ook helpen om een drukke dag achter je te laten.

Dit waren ze dan, dé tips voor ontspannen gaan slapen. We hopen dat deze tips jou vanavond fantastisch doen slapen.

0 Reacties
0
FacebookTwitterPinterestEmail
admin

Vorige bericht
Hoe vervang ik de coil in mijn e-sigaret?
Volgende bericht
Veilig autorijden in de winter met deze 5 tips

Related Posts

Auto polijsten: een stappenplan

november 29, 2022

Een handige klepbank in huis

september 1, 2022

Een gezellige sfeer in huis

augustus 24, 2022

5 redenen om voor houten raambekleding in huis...

juli 15, 2022

Een speurtocht kinderfeestje voor een onvergetelijke tijd

juli 8, 2022

Je huiskamer opfleuren met de monstera adansonii variegata

juli 1, 2022

3 redenen waarom een hottub je meer rust...

juni 10, 2022

Met deze tips bespaar jij ‘s ochtends extra...

juni 8, 2022

Met een bank van Het Anker zit je...

mei 3, 2022

De beste tips voor het inrichten van je...

april 11, 2022

Laad een bericht achter Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Recente berichten

  • Auto polijsten: een stappenplan
  • Een handige klepbank in huis
  • Welke haard kies jij voor in de tuin?
  • Een gezellige sfeer in huis
  • Dit kunnen zwarte meubels doen voor jouw interieur

Archieven

  • november 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • juni 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019

Categorieën

  • Badkamer
  • Cadeaus
  • Interieur
  • Keuken
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Verbouwen
  • Wonen

Over Thuishint.nl

Thuishint.nl is de blog met informatie/tips/ hints voor alles wat te maken heeft met je thuis. De focus ligt voornamelijk op de categorieën badkamer, keuken, slaapkamer, tuin, verbouwen, interieur en wonen.

Social Media

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Snapchat

Recente berichten

  • Auto polijsten: een stappenplan

  • Een handige klepbank in huis

  • Welke haard kies jij voor in de tuin?

  • Een gezellige sfeer in huis

  • Dit kunnen zwarte meubels doen voor jouw interieur

  • Heb jij een open trap? Zo knap je die op!

Categorieën

  • Badkamer (6)
  • Cadeaus (4)
  • Interieur (62)
  • Keuken (10)
  • Slaapkamer (11)
  • Tuin (16)
  • Verbouwen (17)
  • Wonen (113)

@2018 - All Right Reserved. Designed and Developed Thuishint.nl


Naar boven