Thuishint
  • Home
  • Badkamer
  • Keuken
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Verbouwen
  • Wonen
  • Interieur
  • Contact
  • Home
  • Badkamer
  • Keuken
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Verbouwen
  • Wonen
  • Interieur
  • Contact
Thuishint
SlaapkamerWonen

Ontspannen voordat je gaat slapen doe je zo

by admin november 3, 2020
Geschreven door admin november 3, 2020
Ontspannen

Goede slaap blijft een onderwerp dat veel mensen bezighoudt. Hoe zorg je nou dat je goed ontspannen kan gaan slapen. Daar hebben wij een aantal tips voor verzameld, die jou hopelijk gaan helpen om beter in slaap te komen. Een goede nachtrust in namelijk erg belangrijk. Niet alleen voel je je fitter als je goed slaapt, maar je verbetert ook je weerstand. Laten we snel beginnen met de tips, hier zijn ze:

Je hoofd leegmaken

In slaap komen kan erg moeilijk zijn als je hoofd vol zit met gedachtes. Er zijn manieren om je hoofd leeg te maken. Niet elke manier zal bij iedereen werken maar er is vast een manier die werkt voor jou. Een van de manieren om je gedachtes op een rijtje te krijgen is zo opschrijven. Als je je gedachtes opschrijft is het net alsof je ze tegen iemand verteld. Je gaat er anders naar kijken en je voelt je opgelucht. Ook leuk om later terug te kunnen lezen. Een andere manier is een geleide meditatie. Mediteren kan erg moeilijk zijn zonder een beetje hulp. Gelukkig zijn er erg veel apps die jou goed kunnen helpen. Wat ook zou kunnen helpen is om een planning te maken voor de volgende dag. Zo kan je gerust gaan slapen

Vermijd licht

Voor je gaat slapen is het goed om licht te vermijden. Zo zal je lichaam automatisch slaperiger worden en meer ontspannen. Een manier om dit te doen is om gebruik te maken van kaarsen of een nachtlampje. Als je dan echt aan het slapen toe bent is het goed als je slaapkamer echt goed donker is. Dit kan je doen met gordijnen die verduisterend werken. Zo heb je in de ochtend ook geen last van fel ochtendlicht. Voor gordijnen kan je bijvoorbeeld terecht bij Raamdecoratie.com. Zij verkopen verschillende verduisterden gordijnen.

Lichte beweging

Nu zul je denken: beweging? Ja, bewegen is namelijk erg goed voor je nachtrust. Een avondwandeling, yoga of rekoefeningen. Dit zijn dingen die jou kunnen helpen met ontspannen. Na inspanning van je spieren, kunnen je spieren daarna makkelijker ontspannen. Ook zorgt beweging voor mentale rust, dat is ook altijd fijn meegenomen. Een warme douche na beweging kan ook helpen om een drukke dag achter je te laten.

Dit waren ze dan, dé tips voor ontspannen gaan slapen. We hopen dat deze tips jou vanavond fantastisch doen slapen.

0 Reacties
0
FacebookTwitterPinterestEmail
admin

Vorige bericht
Hoe vervang ik de coil in mijn e-sigaret?
Volgende bericht
Veilig autorijden in de winter met deze 5 tips

Related Posts

Garagedeuren met elektrische bediening? Dit zijn de opties

oktober 8, 2024

Water in de kruipruimte: Wat kun je ertegen...

september 30, 2024

Wat gebeurt er met je Smart Home als...

september 24, 2024

Duik dieper in de wereld van matrassen: een...

augustus 1, 2024

Zo kies je de juiste dakpannen voor jouw...

februari 19, 2024

Ontdek de wereld van plakvloeren voor uw woning 

februari 15, 2024

Jezelf nuttig maken voor de gemeenschap? Vind jouw...

december 19, 2023

Zo berg je je zonwering in de winter...

december 19, 2023

Het voordeel van een grote brievenbus: passen er...

december 6, 2023

De kunststof voordeur: duurzaam, veilig en stijlvol

september 25, 2023

Laad een bericht achter Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Recente berichten

  • De voordelen van kunstgras in je tuin
  • De mogelijkheden voor de afmetingen van een rechte keuken
  • Garagedeuren met elektrische bediening? Dit zijn de opties
  • Water in de kruipruimte: Wat kun je ertegen doen?
  • De kunst van het plaatsen van vogelhuisjes: harmonie tussen natuur en esthetiek

Archieven

  • mei 2025
  • december 2024
  • oktober 2024
  • september 2024
  • augustus 2024
  • april 2024
  • februari 2024
  • december 2023
  • oktober 2023
  • september 2023
  • augustus 2023
  • juli 2023
  • juni 2023
  • april 2023
  • november 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • juni 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
  • augustus 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mei 2019
  • april 2019
  • maart 2019
  • februari 2019
  • januari 2019

Categorieën

  • Badkamer
  • Cadeaus
  • Interieur
  • Keuken
  • Slaapkamer
  • Tuin
  • Verbouwen
  • Wonen

Over Thuishint.nl

Thuishint.nl is de blog met informatie/tips/ hints voor alles wat te maken heeft met je thuis. De focus ligt voornamelijk op de categorieën badkamer, keuken, slaapkamer, tuin, verbouwen, interieur en wonen.

Social Media

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Snapchat

Recente berichten

  • De voordelen van kunstgras in je tuin

  • De mogelijkheden voor de afmetingen van een rechte keuken

  • Garagedeuren met elektrische bediening? Dit zijn de opties

  • Water in de kruipruimte: Wat kun je ertegen doen?

  • De kunst van het plaatsen van vogelhuisjes: harmonie tussen natuur en esthetiek

  • Wat gebeurt er met je Smart Home als de wifi uitvalt?

Categorieën

  • Badkamer (6)
  • Cadeaus (5)
  • Interieur (63)
  • Keuken (11)
  • Slaapkamer (12)
  • Tuin (23)
  • Verbouwen (17)
  • Wonen (125)

@2018 - All Right Reserved. Designed and Developed Thuishint.nl


Naar boven